Nizak krvni pritisak: Šta jesti i piti?


Objavljeno: 2022-03-08 10:21



Hipotenzija (hronično nizak krvni pritisak) je samo karakteristika tijela, nelagodnost koja se, ako je potrebno, može lako ispraviti uz pomoć ishrane.


Foto: Nizak krvni pritisak: Šta jesti i piti?

Najčešći savjet za rješenje problema sa niskim krvnim pritiskom za koji znaju svi jeste da treba da pijete više kafe.

Kofein zaista pomaže u povećanju pritiska, tonizira i poboljšava blagostanje.

Međutim, ovde je važno zapamtiti dvije stvari. Prvo, čak i ako vam kofein pomaže da podignete krvni pritisak, ne treba zaboraviti na osjećaj mjere.

Višak kofeina je prepun mnogih neprijatnih posljedica po tijelo, pa pokušajte da ne pijete više od 2 šolje dnevno

Drugo, kofein izaziva zavisnost i prestaje da tonira tijelo. Zato se ne treba previše prepustiti kofeinu, inače će prestati da djeluje na vas.

Među namirnicama važnim za ishranu hipotenzivnih pacijenata, ljekari izdvajaju masnu ribu najmanje 3 puta nedjeljno, a poželjno i češće.

Ne samo da povećava krvni pritisak, već i jača cijelo tijelo: od mišića i kostiju do mozga i srca.

Na listi preporuka su i namirnice koje sadrže skrob - važno je da skrob bude stabilan, inače će takva ishrana umjesto zdravstvenih koristi donijeti višak kilograma.

Ljekari preporučuju hipotenzivnim pacijentima da jedu 500 g voća i 500 g povrća dnevno. Čini se da je savjet banalan, ali pomaže u normalizaciji blagostanja.


Izvor: B92





















Copyright © 2015-2024 Radio BN. Sva prava zadržana.

Razvoj: Slađan Milovanović.